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f.lux

Dans le but de partager mes connaissances avec vous tous, en plus des recettes, je vais essayer de publier un petit billet sur des trucs santés une fois par semaine ! Alors je commence : Connaissez-vous F.lux ? C’est un petit logiciel qui permet d’ajuster vos écrans d’ordinateurs en fonction du soleil. J’explique, dans notre corps nous avons le cycle circadien. Ce cycle dur environ 24h, dans ce cycle plusieurs choses ce produit, mais ce qui nous intéresse est la production de mélatonine. La mélatonine est l’hormone du sommeil. Quand nous sommes exposés au soleil, nous ne fabriquons pas de mélatonine, la production commence quand le soleil se couche. Par contre, la lumière bleu artificielle qui provient de nos écrans d’ordinateurs, téléviseurs, cellulaires et tablettes réduit la production de mélatonine ce qui peut créer de l’insomnie et diminuer la qualité de notre sommeil ! Une simple solution consiste à ne pas regarder d’écran 2 à 3 heures avant le coucher. Cette solution..

Il y a 19 heures

Oeuf Portobello

Succulent déjeuner facile à préparer qui va épater la visite !

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